کره بادام زمینی دکتر بادام

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title color=”primary” style=”underlined” tag=”h1″ title=”خواص کره بادام زمینی” woodmart_css_id=”5fffe3b5adfd8″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسونِ (Marcellus Gilmore Edson) کانادایی تولید شد و بیش از ۱۳۱ سال است که به محبوب‌ترین خوراکی دنیا، به‌ویژه در آمریکا بدل شده است. کره بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و بسیار لذیذ است. این ماده‌ی غذایی با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ژله و کرفس، قابل‌مصرف است. وجود میزان زیاد چربی‌های غیراشباعِ تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگر، کره بادام زمینی را به یکی از خوراکی ها و میان وعده های مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند. اما کره بادام زمینی چطور سبب کاهش وزن می‌شود و چه تأثیراتی بر بدن‌تان دارد؟

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement=”top”][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5095″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”ایجاد احساس سیری” woodmart_css_id=”5fffe5349e474″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

اسید چرب تک‌ زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود. مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به‌ عنوان صبحانه‌، برای ناهار یا به‌ همراه سیب به‌ عنوان میان‌وعده می‌تواند باعث جلوگیری از پرخوری شما می‌شود. اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه‌روی کنید. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5096″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”کاهش خطر ابتلا به دیابت” woodmart_css_id=”5fffe5805c3f6″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

مصرف کره بادام زمینی می‌تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد. براساس مطالعه‌ای که توسط جکوبسون (Jacobson) در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، مصرف ۳۱ گرم آجیل یا کره بادام زمینی (در حدود ۲ قاشق غذاخوری)، حداقل ۵ روز در هفته می‌تواند خطر گسترش دیابت را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement=”top”][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5097″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”تقویت انرژی” woodmart_css_id=”5fffe572ab7d3″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

پروتئین، فیبر و اسیدهای چربِ موجود در کره بادام زمینی کمک می‌کنند تا انرژی لازم را از شروع روز تا نیمه‌ی شب حفظ کنید. همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون مؤثرند و از افت ناگهانی آن جلوگیری می‌کنند.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5098″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”افزایش آرامش و خونسردی” woodmart_css_id=”5fffe5adf3693″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

مصرف کره بادام زمینی در افزایش آرامش و افزایش خونسردی مؤثر است و کمک می‌کند تا بر استرس‌تان غلبه کنید. کره بادام زمینی دارای بتاسیتوسترول است که نوعی استرول گیاهی است. به‌ همین دلیل به ورزشکاران توصیه می‌شود تا از کره بادام زمینی استفاده کنند. بتا‌سیتوسترول به طبیعی شدن سطح بالای کلسترول کمک می‌کند و در زمان‌های استرس کلسترول را در تعادل با سایر هورمون‌ها نگه می‌دارد. بتاسیتوسترول همچنین می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement=”top”][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5099″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب” woodmart_css_id=”5fffe62d219f1″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که عملکرد بیش‌ از ۳۰۰ فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می‌کند. کره بادام زمینی سرشار از منیزیم است و این میزان در حدود ۱۲ درصد از منیزیمِ موردنیاز بدن در هر وعده‌ی مصرفی است. این موضوع به این معناست که کره بادام زمینی می‌تواند به تنظیم دمای بدن، سم زدایی بدن، تولید انرژی، استحکام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک کند.

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][woodmart_gallery images=”5095″ view=”grid” spacing=”30″ horizontal_align=”center” vertical_align=”middle” columns=”1″ caption=”0″ lightbox=”yes” img_size=”700×700″ woodmart_empty_space=”” lazy_loading=”no”][woodmart_title size=”small” tag=”h2″ title=”افزایش بهره‌ی هوشی” woodmart_css_id=”5fffe6653a414″ woodmart_empty_space=”” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]

مطالعات نشان می‌دهند که چربیِ غیراشباعِ تک‌ زنجیره که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد، به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می‌کند. ویژگی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس (یا آسیب اکسیدانی) مغز کمک می‌کند.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.aparat.com/v/n3cp8″ image_poster_switch=”no”][vc_video link=”https://www.aparat.com/v/Y4e2M” image_poster_switch=”no”][/vc_column][/vc_row]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.